睡前玩手机可能还会导致失眠。
许多人,尤其是年轻人和青少年,在睡前甚至就寝后都会使用电子设备。
然而,长时间的屏幕时间可能会影响你的睡眠质量。
一项新的研究试图通过分析来自挪威45,202名大学生的数据,进一步探讨这个问题 [1]。
这项研究表明, 床上使用屏幕与失眠几率增加59%有关,并导致每晚平均减少24分钟的总睡眠时间。
尽管如此,人们在床上使用屏幕的方式多种多样,这些方式对睡眠的影响程度可能有所不同。
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